Auf dieser neuen Seite bietet Ihnen der TuS Makkabi Frankfurt Individuelle Trainingsangebote an.

Ihre persönliche Weiterentwicklung und Ihre Motivation ist unser Ziel.

Schauen Sie sich unsere Angebote an.

 

 

Fußball Förder,- oder Einzeltraining sowie Personal Training

Das bin ich

Gianluigi Lavia

28 Jahre alt

Qualifikationen:
Fußball B-Lizenz (UEFA B-Level)

Fußball C-Lizenz (UEFA Grassroots)
Fitness Trainer B-Lizenz

Trainerreferenzen:
Jugendtrainer bei TUS Makkabi Frankfurt

Sprachen:
Deutsch
Englisch
Italienisch

Kontaktdaten:

+49 151 1768 5216
training@fu-fit.de

Aktuelles

  • - Individuelle Trainingsangebote

    Fußball Einzeltraining

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    Das Einzeltraining ist ergänzend zum Vereinstraining ein wichtiger Baustein für aufstrebende Fußballer. Zunächst wird festgestellt, welche Stärken und Defizite vorliegen. Auf Grundlage dessen wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der mit dem Spieler dann umgesetzt wird. 

    Das oberste Ziel des Trainings ist es, den Spieler im Bereich der Leistungsfaktoren im Fußball (Technik, Taktik, Kondition, Psyche) zu verbessern.

    Zur idealen Vorbereitung an Trainings- und Spieltagen bieten wir eine individuelle Ernährungsberatung an.

    Beim Fußball Einzeltraining kann aufgrund der vielen Wiederholungen eine optimale Korrektur und Automatisierung der Techniken erreicht werden, was zu einer schnelleren Verbesserung der fußballerischen Fähigkeiten führt.

     

    Weite Infos unter www.fu-fit.de

    Tel.: 0151 17685216

    Email: training@fu-fit.de

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  • - Individuelle Trainingsangebote

    Ausfallschritte - einfache und effektive Übung!

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    Der Ausfallschritt ist eine besonders effektive Übung um hauptsächlich die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesäßmuskeln zu trainieren.  Es gibt viele Variationen den Ausfallschritt auszuführen. Im Bild ist die herkömmliche Variante mit der Langhantel auf dem Rücken zu sehen. 


    Aufgrund der stabilisierenden Funktionen der anderen Muskeln werden neben der Oberschenkelmuskulatur und den Gesäßmuskeln sekundär unzählige andere Muskeln mit trainiert. Das Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln erhöht den Energieverbrauch und sorgt damit für einen besonders hohen Kalorienverbrauch.


    Der Ausfallschritt ist eine sehr gute Übung um Kraft und Koordination zu trainieren, sie eignet sich daher besonders gut zum Muskelaufbau aber eben auch um sich Fußball spezifisch zu verbessern. Besonders für Fußballer ist es wichtig auf dem Spielfeld schneller sprinten, höher springen sowie härter schießen zu können.

    Aus diesem Grund sollte der Ausfallschritt regelmäßig trainiert werden.


    Wie der Ausfallschritt richtig ausgeführt wird zeige ich Ihnen gerne in einem kostenlosen Probetraining.


    Mehr Infos unter www.fu-fit.de

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  • - Individuelle Trainingsangebote

    Was sind die Ziele beim Fußballtraining

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    Athletiktraining im Fußball - Kondition -

     

    Athletiktraining nimmt im heutigen Fußball eine immer entscheidendere Rolle ein.

    Dabei ist zunächst die Frage zu klären, was Athletiktraining überhaupt ist…?

    Das Athletiktraining umfasst alle leistungsbestimmenden motorischen Grundeigenschaften wie die konditionellen Eigenschaften, die koordinativen Fähigkeiten, sowie die Agilität. In diesem Beitrag gehen wir speziell auf den Punkt – Kondition – ein.

    Als Kondition bezeichnet man im Sport das Leistungsvermögen bezüglich der folgenden Eigenschaften

    Kraft:

    Das Krafttraining sollte vor allem so ausgerichtet sein, dass die entwickelte Kraft explosiv eingesetzt werden kann. Das Ziel ist es also eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit in kurzer Zeit zu erreichen.

    Schnelligkeit:

    Schnelligkeit beschreibt die Fähigkeit, Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit auszuführen. Dabei unterscheiden wir zwischen Bewegungs-, Reaktions- und Handlungsschnelligkeit

    Ausdauer:

    Eine gute Ausdauer hilft dabei eine sportliche Leistung über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten und sich schnell von Belastung Phasen zu erholen. Dabei unterscheidet man zwischen der Kurz-, Mittelzeit- sowie der Langzeitausdauer.

    Beweglichkeit:

    Beweglichkeit bezeichnet die Fähigkeit körperliche Bewegungen mit einer gewissen Schwingungsweite ausführen zu können. Dies ist von der Gelenkigkeit sowie von der Dehnfähigkeit abhängig.

    Oft wird unter Konditionstraining ein Training verstanden, dass zur Steigerung der Ausdauer führen soll. Wie oben beschrieben ist das auch richtig, allerdings nicht vollständig.

    Ziel des Konditionstrainings ist es, die Leistungsfähigkeit der Muskeln zu verbessern, damit der gesamte Körper wie eine Einheit funktioniert. Um das zu erreichen erfordert es eine Vielzahl verschiedenster Übungen und Trainingsmethoden.

     
     

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  • - Individuelle Trainingsangebote

    Erster Kurs - jetzt noch schnell anmelden !

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    Das erste Fußball Fördertraining startet am:
    13.08.2018 um 16:30 Uhr in der Real Sport Soccerhalle - August-Schanz-Straße 24 -26 - Preungesheim
    Im Vordergrund des Trainings stehen die Verbesserung der Techniken, Koordination sowie die Entwicklung und Förderung der Persönlichkeit. Interessierte sind herzlich eingeladen die Trainingseinheit mit zu verfolgen.
    Anmeldungen sind unter https://fu-fit.de/anmeldung/ möglich.
     
     

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